Treinamento Funcional

  Mas o que é treinamento funcional? O nome “treinamento funcional” pretende ser auto-explicativo. Traduzido do original em inglês, esse conceito de preparação física tem por objetivo estar conectado à funcionalidade dos movimentos ou atividades.

  O Treinamento Funcional vai além da prática dos exercícios regularmente praticados nas academias, é um programa de treinamento individualizado e específico, independentemente do nível de condição física e das atividades desenvolvidas pelo praticante. Ou seja, possibilita uma preparação para execução de movimentos eficientes (aumento de performance) e a prevenção de lesões.

  Nesta atividade, são desenvolvidas as capacidades como: equilíbrio, força, velocidade, coordenação e resistência, usando exercícios que transferem seus ganhos de forma efetiva para o dia-a-dia.
De forma prática, os exercícios não trabalham apenas os músculos envolvidos na atividade, mas sim a capacitação das habilidades motoras do praticante.

  As pesquisas indicam o Treinamento Funcional para programas de atividade física geral, desde crianças à terceira idade, para a prevenção de lesões, para aprimorar o condicionamento neuromuscular de diversos esportistas e na preparação física de atletas profissionais.

  Sob o prisma do treinamento funcional, um indivíduo bem condicionado é tão forte quanto rápido, tão flexível quanto coordenado e tão resistente quanto equilibrado. O processo de pleno desenvolvimento de suas capacidades físicas e mentais é o que realmente importa, seja para o atleta de alto nível, seja pra o praticante que busca, por meio da pratica de atividade física, uma melhor qualidade de vida.