O treinamento de força, também conhecido como treinamento com pesos ou mais popularmente "musculação", tornou-se umas das formas mais conhecidas de exercício, tanto para o condicionamento de atletas como para melhorar a forma física de não-atletas.
As pessoas que participam de um programa de treinamento de força esperam alguns benefícios, tais como aumento de força, aumento do tamanho dos músculos (hipertrofia), melhor desempenho esportivo e diminuição da gordura do corpo (emagrecimento). Um programa de treinamento de força bem planejado e executado de forma consistente pode produzir todos estes benefícios.
Ao contrário do que muitos pensam, a musculação também é indicada para a prevenção e tratamento de pessoas com lesões em articulações (joelhos, ombros, coluna), hipertensão, diabetes, osteoporose entre outros.
Podendo ser praticado por homens e mulheres de todas as idades, incluindo crianças e idosos, desde que bem orientados por um profissional capacitado.
